每天坚持锻炼1小时，就是对身体最好的保养。

锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。
用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。
周末少宅在家，多出去爬爬山，散散步，游游泳，和大自然亲密接触一下。

坚持一段时间，你的身体状态就会焕然一新。